આ શાકભાજી સહીત ફળોના રસનું સેવન કરવાથી બીપીના દર્દીઓને થશે ફાયદો
જો તમે પણ બીપીના પેશન્ટ હોવ તો શિયાળામાં મળતા સિઝનલ ફ્રૂટ અને શાકભાજીનુ સેવન બીપીને કંટ્રોલમાં રાખશે, ત્યારે આવો જાણીએ કેવા ફળો અને શાકભાજીના રસથી બીપી રાખશો કંટ્રોલમાં
X
શિયાળામાં સ્વાસ્થ્ય માટે ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે, ખાસ કરીને જો કોઈ બીપીના પેશન્ટ હોય. શિયાળામાં વિવિધ સિઝનલ ફળો અને શાકભાજીઓ મળી આવતા હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે. જાણીએ કે શિયાળામાં કયા ફળો અને શાકભાજી બીપી કંટ્રોલમાં રાખવા માટે લાભદાયી છે:
ફળો:
સીતાફળ : સીતાફળમાં પોટેશિયમ છે, જે બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
અંગૂર : અંગૂરમાં એનટિ-ઑક્સિડન્ટ્સ અને પોટેશિયમ હોય છે, જે બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
કીતો : કીતામાં વિટામિન C અને પોટેશિયમ હોય છે, જે બ્લડપ્રેશર બગાડવાનું અટકાવે છે.
દાડમ :દાડમના રસનું સેવન કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધશે. દાડમમાં રહેલું પોટેશિયમ શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સરળ રાખે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.
શાકભાજી:
સ્પિનચ : પાલક પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર છે, જે બ્લડપ્રેશરને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે.
મોરિંગા : મોરિંગામાં વિટામિન C, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે હ્રદય અને બ્લડપ્રેશર માટે ફાયદાકારક છે.
લુકી : લુકી રક્તચાપ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
ટામેટા : ટામેટામાં લાય્કોપિન અને વિટામિન C હોય છે, જે હ્રદય સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
Disclaimer : લેખમાં દર્શાવેલ સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. જો પ્રશ્નો અથવા સમસ્યા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
