સ્ટ્રેસ દૂર કરવા માટે કરો ગણેશ મુદ્રા, આત્મવિશ્વાસ પણ વધશે
હાથની મુદ્રાઓની મદદથી સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર પડે છે. યોગની સાથે આ આસનોનો અભ્યાસ કરવો ફાયદાકારક છે. ગણેશ મુદ્રા તણાવને કારણે થતી પીડાને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
X
હાથની મુદ્રાઓ અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. યોગની સાથે સાથે આ આસનો સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરે છે. ગણેશ મુદ્રા હાથની મુદ્રા છે. આમ કરવાથી શરીર પર ઘણી સકારાત્મક અસરો થાય છે. તે શારીરિક સ્વાસ્થ્ય તેમજ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે. ગણેશ મુદ્રાના આ સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.
ગણેશ મુદ્રા કરવાથી થશે લાભ
ગણેશ મુદ્રા કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે.
તણાવમાંથી રાહત
જો ગણેશ મુદ્રાનો દરરોજ અભ્યાસ કરવામાં આવે તો તેનાથી તણાવમાં રાહત મળે છે. આ તમારી વિચારવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. જે ભાવનાત્મક શક્તિ પ્રદાન કરે છે અને તણાવ દૂર કરે છે.
આત્મવિશ્વાસ વધારે
ગણેશ મુદ્રા કરવાથી આત્મવિશ્વાસ વધે છે અને હિંમત આવે છે.
ખભાના દુખાવામાંથી રાહત
જો તમે સતત એક મુદ્રામાં બેસીને કામ કરવાને કારણે તમારા ખભામાં જકડાઈ અથવા તમારી ગરદનમાં દુખાવો અનુભવો છો, તો ગણેશ મુદ્રા આ દર્દથી રાહત આપે છે.
માથાનો દુખાવો અને જડબાના દુખાવાથી રાહત
તણાવના કારણે ઘણા લોકોને કપાળ અને જડબામાં દુખાવો થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં ગણેશ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી પીઠના ઉપરના ભાગની આસપાસના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
ગણેશ મુદ્રા કેવી રીતે કરવી
-સૌથી પહેલા કમલાસનની મુદ્રામાં બેસો.
-હવે બંને હથેળીઓને એકસાથે લાવીને નમસ્કારની આસન કરો. પછી બંને હાથની આંગળીઓને ફસાવીને વિરુદ્ધ દિશામાં ખેંચો.
-બંને હાથનો ઉપયોગ કરીને ગણેશ મુદ્રા કરો.
-આ દરમિયાન શ્વાસ લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને સામાન્ય ગતિએ શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો.
-પછી ધીમે-ધીમે હાથને એકબીજાથી અલગ કરો.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029Va5h...
WhatsApp Group : https://chat.whatsapp.com/L1eF5HL2qu5...
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
