દરરોજ સૂતા પહેલાં પીઓ લવિંગનું પાણી, થશે આ ફાયદા
X
રસોડાના મસાલા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ચમત્કારિક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં હળદરથી લઈને જીરુંનો સમાવેશ થાય છે. તે તમને એક કે બે નહીં પરંતુ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો આપે છે. આમાંથી એક લવિંગ છે. આ નાના ફૂલ જેવા કાળા લવિંગ ભારતીય વાનગીઓને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે જાણીતા છે. લવિંગ શાકભાજીથી લઈને મીઠાઈ સુધીનો સ્વાદ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. ખોરાકનો સ્વાદ અને સુગંધ વધારવા ઉપરાંત લવિંગ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર છે.
ફક્ત આખા લવિંગ જ નહીં તેનું પાણી પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અદ્ભુત સાબિત થઈ શકે છે. જોકે સવારે લવિંગનું પાણી પીવું ફાયદાકારક છે, પરંતુ જો તમે સૂતા પહેલા લવિંગનું પાણી પીઓ છો, તો તમને વધુ ફાયદા મળી શકે છે. હવે પ્રશ્ન એ થાય છે કે આ ફાયદા શું છે? તો ચાલો તમને જણાવીએ કે આજે અમે તમને સૂતા પહેલા લવિંગનું પાણી પીવાના પાંચ ચમત્કારિક ફાયદાઓ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. ચાલો જાણીએ.
પાચન માટે ફાયદાકારક
ઘણા લોકોને રાત્રે પેટનું ફૂલવું અને ગેસ જેવી પાચન સમસ્યાઓ હોય છે. જો તમને પણ આવી જ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, તો લવિંગનું પાણી પીવું પાચન સમસ્યાઓ માટે ગેમ-ચેન્જર બની શકે છે. જર્નલ ઓફ ફાર્માકોગ્નોસી એન્ડ ફાયટો કેમિસ્ટ્રીમાં પ્રકાશિત એક સંશોધન મુજબ લવિંગ ઝાડા અને ગેસ્ટ્રિક ચીડિયાપણુંના લક્ષણોમાં રાહત મેળવવામાં ફાયદાકારક છે. તે પાચન ઉત્સેચકોના સ્ત્રાવને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
શું તમે વારંવાર બીમાર પડો છો? જો હા તો તે નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિનો સંકેત હોઈ શકે છે. તમે તેને મજબૂત કરવા માટે લવિંગ જેવા મસાલા પર આધાર રાખી શકો છો કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, તેથી તેનું પાણી હાનિકારક ચેપ સામે લડવાની તમારી ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે. જેમ જેમ તમે સૂઈ જાઓ છો, લવિંગનું પાણી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે.
તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ (NIH) અનુસાર લવિંગમાં યુજેનોલ નામનું સંયોજન હોય છે, જે તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા માટે જાણીતું છે. સૂતા પહેલા લવિંગનું પાણી પીવાથી તમને આરામ મળે છે, જેનાથી રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે. તેને વધુ આરામદાયક બનાવવા માટે, તમે તેને પીતા પહેલા પાણીને થોડું ગરમ કરી શકો છો.
ઓરલ હેલ્થ માટે ફાયદાકારક
લવિંગમાં યુજેનોલનું પ્રમાણ હોય છે, જે તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. યુજેનોલમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે, જે મોંમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે. સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરવાથી તે તમારા મોંને બેક્ટેરિયાથી મુક્ત રાખે છે.
લીવરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે
લવિંગનું પાણી પીવાથી તમારા લીવરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે. એક સંશોધન મુજબ લવિંગમાં જોવા મળતું યુજેનોલ લીવરને ઈજાથી બચાવી શકે છે. આ ઉપરાંત લવિંગનું પાણી પીવાથી બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઓછો થાય છે, જે લીવરને નુકસાન થવાના મુખ્ય કારણો છે. જો તમે લીવરની સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તમે તેને દરરોજ પીવાનું શરૂ કરી શકો છો.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https: //whatsapp.com/channel/
WhatsApp Group : https://chat.whats
