ઉનાળામાં આ પાણી પીવાથી થશે બેનિફિટ, જાણો તેના અદભુત ફાયદા
X
નાળિયેર પાણીને કુદરતી સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. નારિયેળ પાણીમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો જોવા મળે છે. તે તમને તાજગી આપવામાં અને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય છે. વધુમાં, પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સ્તર ઊંચું છે, જે તેને હાઇડ્રેશન જાળવવા માટે એક સારો વિકલ્પ બનાવે છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ અનુસાર નાળિયેર પાણીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે લડવામાં અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે. આજે અમે તમને નાળિયેર પાણી પીવાના કેટલાક ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
નાળિયેર પાણીના ફાયદા-
-નારિયેળ પાણીમાં ભરપૂર માત્રામાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે. ઇન્ટરનેશનલ સોસાયટી ઓફ સ્પોર્ટ્સ ન્યુટ્રિશનના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નાળિયેર પાણી કસરત પછી શરીરને રિહાઇડ્રેટ કરવામાં સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક તરીકે કામ કરે છે. તેમાં હાજર કુદરતી ખાંડ અને ખનિજો શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને ઉર્જાનું સ્તર વધારે છે.
-દરરોજ નાળિયેર પાણીનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે અને હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. નાળિયેર પાણી પીવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા દૂર થવા લાગે છે. નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેના કારણે તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે શરીરમાં સોડિયમના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
-કિડનીમાં પથરીથી બચવા માટે, ડોકટરો તમને પુષ્કળ પાણી પીવાનું કહે છે, પરંતુ તમારે થોડું નાળિયેર પાણી પણ પીવું જોઈએ. કારણ કે તે પેશાબની આવર્તન વધારે છે અને પથ્થર બનાવતા ખનિજોની સાંદ્રતા ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે કિડનીના પથરીને રોકવા અને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
-નારિયેળ પાણીમાં ફાઇબર જોવા મળે છે જે પાચનક્રિયા સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેમાં એવા ઉત્સેચકો પણ હોય છે જે તમે ખાઓ છો તે ખોરાકને તોડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ પેટના રોગોને દૂર રાખે છે.
-નાળિયેર પાણી પ્રવાહીનો સારો સ્ત્રોત છે અને તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોવાથી, તે તમને ફાઇન લાઇન્સ અને કરચલીઓનો સામનો કરવામાં પણ મદદ કરે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટો તમારી ત્વચાને નુકસાનથી બચાવવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. તેમાં વિટામિન સી અને ઇ પણ હોય છે જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https: //whatsapp.com/channel/
WhatsApp Group : https://chat.whats
