Health: 1 મહિના માટે છોડી દો ચા અને કોફી, તમારા શરીરમાં થશે આ 5 મોટા ફાયદા
જો તમને ખબર પડે કે એક મહિના માટે કેફીન છોડવાથી શરીરમાં 5 મોટા સકારાત્મક ફેરફારો થઈ શકે છે, તો શું તમે તેને છોડવા નહીં માંગો ?
X
દિવસની શરૂઆત ચા કે કોફીથી કરવી સામાન્ય બાબત છે. ચા અને કોફીના શોખીનો દિવસની શરૂઆત તેના વિના અધૂરો માને છે. પરંતુ જો તમને ખબર પડે કે એક મહિના માટે કેફીન છોડવાથી શરીરમાં 5 મોટા સકારાત્મક ફેરફારો થઈ શકે છે, તો શું તમે તેને છોડવા નથી માંગતા? જો તમારો જવાબ હા છે, તો ચાલો તમને તે 5 ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ જે તમને તમારી દિનચર્યામાંથી ચા અને કોફીને દૂર કર્યા પછી મળશે.
ચા અને કોફી છોડવાના ફાયદા
કોઈ ચિંતા નહીં રહેશે
જો તમે 1 મહિના સુધી ચા-કોફી પીવાનું બંધ કરી દો તો તમને ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યા નહીં થાય. તેના વધુ પડતા સેવનથી હ્રદય સામાન્ય કરતા વધુ ઝડપથી ધબકે છે. આ ચિંતાના હુમલાનું જોખમ વધારે છે. જે લોકો પહેલાથી જ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા હોય તેઓએ ખાસ કરીને તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ.
તમને સારી ઊંઘ આવશે
કેફીનનું વધુ પડતું સેવન તમારી ઊંઘને પણ અસર કરી શકે છે. તમારે રાત્રે તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. સૂવાના 6 કલાક પહેલા હંમેશા ચા પીવો.
પોષક તત્વો શોષી લે છે
જો તમે બિન-કેફીન પીનારા છો, તો તમારું શરીર કેફીન પીનારાઓ કરતાં કેટલાક પોષક તત્ત્વો વધુ સારી રીતે શોષી શકે છે, જેમ કે કેલ્શિયમ, આયર્ન અને વિટામિન્સ બી.
દાંત સ્વસ્થ રાખો
વધુ પડતી કોફી અને ચા પીવાથી પણ દાંત પર ખરાબ અસર પડે છે. તેનાથી દાંત પર ડાઘ પડી જાય છે. કોફી, ચા અને સોડા જેવા કેફીનયુક્ત પીણાં એસ્ટ્રોજનના સ્તરને બદલી શકે છે.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો
કેફીનનું સેવન ન કરવું તમારા બ્લડ પ્રેશર માટે સારું હોઈ શકે છે. દરરોજ 3 થી 5 કપ કેફીન હૃદય રોગના જોખમમાં વધારો કરે છે.
