હીટવેવથી આંખોને થઇ શકે છે નુકસાન, ઉનાળામાં આવી રીતે રાખો સંભાળ
હીટવેવના કારણે સ્વાસ્થ્ય તેમજ આંખને અસર કરે છે. ગરમીમાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી ઘણીવાર અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો વધે છે જે આંખોની અનેક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવો જાણીએ કે લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવાથી કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને તેનાથી બચવા માટે શું કરવું જોઈએ?
ગરમીના મોજા આંખો સંબંધિત આ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે
ગરમી અને ઓછી ભેજને કારણે આંખો સુકાઈ જવા લાગે છે જેને ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે. આના કારણે કેટલાક લોકોને આંખોમાં બળતરા, ઝાંખી દ્રષ્ટિ અથવા કર્કશતાનો અનુભવ પણ થઈ શકે છે. યુવી કિરણો, ખાસ કરીને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશમાં, કોર્નિયાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને ફોટોકેરાટાઇટિસનું જોખમ વધારી શકે છે, જે મૂળભૂત રીતે આંખોમાં સનબર્ન છે અને પીડા, પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અને અસ્થાયી દ્રષ્ટિ ગુમાવવાનું કારણ બને છે. યુવી કિરણોત્સર્ગના લાંબા ગાળાના સંપર્કમાં રહેવાથી મોતિયા અને મેક્યુલર ડિજનરેશન થઈ શકે છે, જે સમય જતાં દ્રષ્ટિને નબળી બનાવી શકે છે. ગરમીના કારણે લોકો એર-કન્ડિશન્ડ વાતાવરણમાં વધુ સમય વિતાવે છે, જેના કારણે આંખો વધુ શુષ્ક બને છે.
ઉનાળાની ઋતુમાં આંખોનું રક્ષણ કરવાના અસરકારક ઉપાયો:
યુવી પ્રોટેક્ટિવ સનગ્લાસ પહેરો : એવા સનગ્લાસ પસંદ કરો જે 100% યુવીએ અને યુવીબી કિરણોને અવરોધે અને આંખોને હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોથી બચાવે.
હાઇડ્રેટેડ રહો: પુષ્કળ પાણી પીવાથી આંસુઓ દૂર રહે છે અને આંખોમાં સૂકી અને બળતરા થતી અટકાવે છે.
સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો: સૂર્યપ્રકાશના સમય દરમિયાન (સવારે 10 થી સાંજે 4 વાગ્યા સુધી) ઘરની અંદર રહો અથવા બહાર હોય ત્યારે વધારાની સુરક્ષા માટે પહોળી કાંટાવાળી ટોપી અને સનગ્લાસ પહેરો.
એર કંડિશનરના સંપર્કમાં આવવાનું મર્યાદિત કરો: પંખા અથવા એર વેન્ટની સામે સીધા બેસવાનું ટાળો, કારણ કે સતત હવાના પ્રવાહથી તમારી આંખો સુકાઈ શકે છે. જો જરૂરી હોય તો, ઘરની અંદર ભેજનું સ્તર જાળવવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ
Disclaimer : આ લેખમાં સૂચવેલ ટિપ્સ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈપણ ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા અથવા કોઈપણ રોગ સંબંધિત કોઈપણ ઉપાય લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. ઇન્ડિયા ટીવી કોઈપણ દાવાની સત્યતાની પુષ્ટિ કરતું નથી.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https: //whatsapp.com/channel/
WhatsApp Group : https://chat.whats