સામાન્ય રીતે ફેબ્રુઆરીની મિશ્ર ઋતુમાં કેવી રીતે રાખશો સ્વાસ્થ્યની જાળવણી
ફેબ્રુઆરી માસની શરૂઆત સાથે જ ઉનાળાનો અહેસાસ પણ શરૂ થયો છે. જ્યારે સવારે અને સાંજે વાતાવરણ ઠંડુ થઈ રહ્યું છે, ત્યારે દિવસ દરમિયાન તડકો પડવા લાગ્યો છે. આ સિઝનમાં તમારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી ચાલો જાણો.
X
ફેબ્રુઆરી માસની શરૂઆત થતાની સાથે જ ગરમીમાં વધારો થયો છે. હવે ઉત્તર ભારતમાં માત્ર સવાર અને સાંજના સમયે જ વાતાવરણ ઠંડુ પડી રહ્યું છે. નહિંતર, દિવસ દરમિયાન સૂર્ય એટલો તપતો હોય છે કે જેકેટ અને સ્વેટર પહેરવાનું મુશ્કેલ બન્યું છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ફેબ્રુઆરીમાં ઠંડી અને ગરમી શરીર માટે કેટલી નુકસાન કારક છે ? તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોય શકે છે!
ઉનાળાની શરૂઆત
ફેબ્રુઆરી મહિનો શરૂ થયાને માત્ર ચાર દિવસ જ થયા છે. પરંતુ દિવસમાં ગરમી ઉનાળા જેવો અનુભવ કરાવી રહી છે. દિવસ દરમિયાન તડકો એટલો વધી રહ્યો છે કે સામાન્ય માણસ તડકામાંથી બહાર આવ્યા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પી લેતા હોય છે અથવા AC ની ઠંડી હવામાં બેસી રહે છે, જેના કારણે હેલ્થનું નુકસાન થઈ રહ્યું છે. શું તમે જાણો છો કે ફેબ્રુઆરીમાં ઠંડી અને ગરમીની શરીર પર શું અસર થાય છે? તમે કેવી રીતે ઠંડી અને ગરમીમાં તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખી શકો છો!
શું જાન્યુઆરી પણ ગરમ મહિનો હતો?
તમને જણાવી દઈએ કે આ વર્ષે 2025માં જાન્યુઆરી મહિનો પણ ગરમ હતો. હા, જાન્યુઆરી મહિનો છેલ્લા છ વર્ષમાં સૌથી ગરમ રહ્યો છે, જ્યારે ફેબ્રુઆરીની શરૂઆત પણ છેલ્લા 15 વર્ષમાં સૌથી ગરમ રહી છે. જો કે હવે હવામાન બદલાય તેવી શક્યતા છે. પરંતુ સવારે થોડી ઠંડી અને દિવસ દરમિયાન ગરમી શરીર પર ખરાબ અસર કરે છે.
આ રીતે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો
* આવા હવામાનમાં, લિક્વિડ ડાયટને તમારા રોજના ખોરાક ભરપૂર માત્રામાં ઉમેરો .
* દિવસ દરમિયાન ગરમી અને રાત્રે ઠંડી આવે પછી તરત જ પાણી ન પીવું.
* આ ઋતુમાં બહારનો ખોરાક ખાવાથી બચવું, ફક્ત ઘરનો બનાવેલો પૌષ્ટિક આહાર જ ખાઓ.
* મસાલેદાર ખોરાક, તળેલા ખોરાક, લાલ માંસ, હાઇ-શુગર ડ્રિંક્સ, ભારે ભોજન, વગેરે.. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ ટાળવું સારું છે.
* જેમ જેમ ગરમી વધે છે તેમ તેમ ખુલ્લા ચપ્પલ તથા કપડાં પહેરવા જોઈએ, જેથી ગરમી તથા પરસેવાથી ઈન્ફેક્શન ન ફેલાય.
* રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે દરરોજ રાત્રે હળદરવાળું દૂધ પીવું જોઈએ.
* તમારા આહારમાં સાઇટ્રસ ફળોનો (નારંગી, લીંબુ, દ્રાક્ષ) ઉમેરો કરો.
* આ ઋતુમાં ખાંસી હોય તો હૂંફાળું પાણી પીવું જોઈએ.
* સવારે ખુલ્લી ઠંડી હવામાં બહાર ન જવું જોઈએ.
* તડકા માંથી આવી તરત ACની ઠંડી હવામાં ના બેસવું જોઈએ.
ઠંડી અને ગરમીના કારણે ઘણી વખત ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધોને આ સિઝનમાં ચેપ લાગે છે. જો તમને આ ઋતુમાં બે દિવસથી વધુ સમય સુધી તાવ, ઉધરસ અથવા અન્ય કોઈ ચેપનો ભય લાગે છે, તો તમારે તાત્કાલિક તમારા અંગત ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, આ સમય દરમિયાન તમારે તમારી બધી સમસ્યાઓ વિશે જણાવવું જોઈએ, જેથી યોગ્ય સારવાર સમયસર કરી શકાય છે.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https: //whatsapp.com/channel/
0029Va5h5lFLikgFQ1gJxZ2
