જો તમને વારંવાર પેટમાં ગેસની સમસ્યા પરેશાન કરે છે, તો સુધારી લો આ આદતો
ગેસની સમસ્યાને વધારતી આદતોઃ રોજબરોજની કેટલીક આદતોને કારણે લોકોના પેટમાં ગેસ, એસિડિટી અને હાર્ટબર્નની સમસ્યા વધી જાય છે.
X
પેટમાં ગેસ, પેટનું ફૂલવું, અપચો અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ આજકાલ ઘણા લોકોને પરેશાન કરે છે. સતત બેઠાડુ જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતોમાં બેદરકારી પાચનક્રિયાને બગાડે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેઓ હેલ્ધી આહાર અને દિનચર્યાનું પાલન કરે છે. ગેસની સમસ્યા પણ તેમને પરેશાન કરવા લાગે છે. જો તમારા પેટમાં ગેસ બનતો રહે છે, તો તમારી આદતોમાં સુધારો કરો. જે ગેસ બનવાની સમસ્યાને ઓછી કરવાને બદલે વધારે છે.
ઉપવાસ
જ્યારે ગેસની સમસ્યા તેમને પરેશાન કરે છે ત્યારે ઘણા લોકો ખાવાનું બંધ કરી દે છે. જે ગેસને વધુ ખરાબ કરે છે. જો તમે વારંવાર ગેસ બનવાની સમસ્યાથી બચવા માંગતા હોવ તો ઉપવાસ બંધ કરો અને સમયસર ખાવાનું શરૂ કરો. આમ કરવાથી ગેસની સમસ્યા વધશે નહીં પરંતુ ઓછી થશે.
ખૂબ ગરમ પીવાનું અથવા ખાવાનું ટાળો
જો તમને ખૂબ જ ગરમ પીણાં પીવાની કે ખૂબ જ ગરમ, બર્નિંગ ફૂડ ખાવાની આદત હોય તો તેને છોડી દો. તેનાથી જીભ અને મોં બળી જવાનો ખતરો તો રહે છે જ પરંતુ અન્નનળીને પણ નુકસાન થાય છે. જેના કારણે હાર્ટબર્ન અને ગેસની સમસ્યા થવા લાગે છે. ખોરાક અથવા પીણું હંમેશા ઓરડાના તાપમાને હોવું જોઈએ.
લાલ મરચું ન ખાવું
જો ગેસ વારંવાર બને છે, તો તમારા ખોરાકમાંથી લાલ મરચાનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે બંધ કરો. જો તમને મસાલેદાર ખોરાક ગમે છે તો હંમેશા લીલા તાજા મરચાંનો ઉપયોગ કરો. તે મસાલેદાર છે પરંતુ સ્વાદમાં હળવા હોવાથી પેટમાં ગેસ થતો નથી. તે જ સમયે, લાલ મરચાને કારણે, ગેસની સમસ્યા અને પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
ભૂલથી પણ દૂધ ન પીવું
જો ગેસની રચના એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ફરીથી અને ફરીથી આવે છે, તો પછી ખોરાકમાંથી દૂધને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખો. ઘણા લોકો દૂધમાં રહેલા લેક્ટોઝને પચાવવામાં અસમર્થ હોય છે, જેના કારણે ગેસ બનવા લાગે છે. તેથી, દૂધ પીવાને બદલે, વરિયાળીની ચાને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો અથવા વરિયાળી ચાવો.
બહુ ચુસ્ત કપડાં ન પહેરો
ક્યારેક ગેસની રચનાનું કારણ ચુસ્ત બેલ્ટ, કપડાં અથવા અન્ડરગાર્મેન્ટ્સ હોઈ શકે છે. જેના કારણે પાચનક્રિયામાં સમસ્યા થાય છે. તેથી વ્યક્તિએ હંમેશા આરામદાયક કપડાં પહેરવા જોઈએ.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029Va5h5lFLikgFQ1gJxZ2U
WhatsApp Group : https://chat.whatsapp.com/L1eF5HL2qu51EIqrPVyoHB
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
