જો તમે એસિડિટીથી પરેશાન છો તો આજે જ તમારા ડાયટમાં 4 ફૂડ સામેલ કરો, તરત થશે ફાયદો
અહીં અમે તમને એવા જ કેટલાક ફૂડ્સ વિશે જાણકારી આપવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારી એસિડિટી દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
X
ખાવા-પીવાની ખરાબ આદતોના કારણે મોટી સંખ્યામાં લોકો પેટના રોગોનો શિકાર બની રહ્યા છે. આ રોગોમાં એસિડિટીનો પણ સમાવેશ થાય છે. આ રોગ ઘણીવાર દર્દીઓ માટે પીડાદાયક સાબિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં એસિડિટીથી બચવા માટે યોગ્ય ખાનપાન જાળવવું જરૂરી છે. મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળો.
એસિડિટીથી બચવા માટે તમે દવાઓને બદલે કેટલાક ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો. અહીં અમે તમને એવા જ કેટલાક ફૂડ્સ વિશે જાણકારી આપવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારી એસિડિટી દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
દરરોજ બદામનું સેવન કરવાથી એસિડિટીથી રાહત મળે છે
બદામમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જેના કારણે તમને વારંવાર કંઈપણ ખાવાની તલબ નથી રહેતી અને તમે એસિડિટીથી છુટકારો મેળવી શકો છો. આ સિવાય બદામ પેટમાં રહેલા એસિડને પણ શોષી લે છે અને હાર્ટબર્નથી રાહત આપે છે.
ફુદીનાનું સેવન કરવાથી પેટને ઠંડક મળશે
ફુદીનાના પાનનું સેવન કરવાથી પેટને ઠંડક મળે છે. જો તમે એસિડ રિફ્લક્સથી પરેશાન છો તો તમે ફુદીનાના પાનની ચટણીનું સેવન કરી શકો છો. આનું સેવન કરવાથી પેટમાં તાજગીનો અનુભવ થશે. તમે પેટ અને છાતીમાં બળતરાથી રાહત મેળવી શકો છો.
આદુના બળતરા વિરોધી ગુણો એસિડિટીથી બચાવે છે
આદુમાં જોવા મળતા બળતરા વિરોધી ગુણો તમને એસિડિટીથી બચાવે છે. તેના સેવનથી તમારું પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે અને પેટના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે. આ માટે તમે ચા અથવા અન્ય કોઈ પીણામાં આદુનું સેવન કરી શકો છો.
પપૈયું પાચનતંત્ર માટે પણ સારું છે
પપૈયામાં કુદરતી એન્ઝાઇમ પપેઇન હોય છે. તે પાચનતંત્રને સારું રાખે છે. સારી પાચન પ્રણાલી તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે, જેના કારણે તમે એસિડિટીથી દૂર રહી શકો છો. પપૈયાનું સેવન તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સારી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029Va5h5lFLikgFQ1gJxZ2U
WhatsApp Group : https://chat.whatsapp.com/L1eF5HL2qu51EIqrPVyoHB
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
