જો તમે હોળી પર વધુ પડતું ખાધું હોય, તો આ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરો
X
હોળી એ રંગો અને વાનગીઓનો તહેવાર છે. આ તહેવારમાં, લોકો ફક્ત રંગોથી જ રમતા નથી, પણ ઘણું બધું ખાય છે. લોકો ગુજિયા, ઠંડાઈ અને પકોડા મન ભરીને ખાય છે. કારણ કે લોકો પોતાના ઘર ઉપરાંત પોતાના મિત્રો અને સંબંધીઓના ઘરે પણ જાય છે અને કંઈક ખાય છે. જેના કારણે લોકોને વધુ પડતું ખાવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. પેટમાં ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો ગભરાવા લાગે છે, પરંતુ ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી. ચાલો આજે અમે તમને કેટલીક સરળ અને અસરકારક પદ્ધતિઓ જણાવીએ છીએ જેને અપનાવીને તમે તમારા શરીરને ફરીથી હલકું અને ઉર્જાવાન બનાવી શકો છો.
હોળીના બીજા દિવસે સવારે વહેલા ઉઠીને એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો. તેમાં લીંબુ અને મધ ઉમેરવાથી પાચનક્રિયા સુધરશે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર થશે. જો તમે ઈચ્છો તો, તમે આદુ અને હળદર સાથે લીલી ચા અથવા હર્બલ ચા પણ લઈ શકો છો.
શક્ય તેટલું પાણી પીવો
તહેવારના ઉત્સાહમાં, લોકો ઘણીવાર પાણી પીવાનું ભૂલી જાય છે, જેના કારણે શરીરમાં સુસ્તી અને આળસ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવાની જરૂર છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો, જેથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે અને વધારાનું તેલ અને મસાલા દૂર થઈ શકે.
હળવો અને સ્વસ્થ ખોરાક લો
જો તમે હોળી પર ઘણું ખાધું હોય, તો આગામી થોડા દિવસો માટે હળવો અને સ્વસ્થ ખોરાક ખાઓ. ખાસ કરીને તળેલું, ખૂબ મીઠુ અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળો. આવી સ્થિતિમાં, ખીચડી, દલીયા, દહીં-ભાત, સૂપ અથવા લીલા શાકભાજીનું સેવન કરો. આનાથી પેટને રાહત મળશે અને પાચન યોગ્ય રહેશે.
હળવી કસરત કરો અને ચાલો
જો તમને તહેવારની રાતથી ભારેપણું લાગતું હોય. જો તમને આળસ કે સુસ્તી લાગે છે તો હળવું ચાલવાનું અથવા યોગ કરવાનું શરૂ કરો. આનાથી શરીરમાં રહેલી વધારાની કેલરી બળી જશે અને ઉર્જા પુનઃસ્થાપિત થશે.
તાજા રસ અને નાળિયેર પાણી પીવો
ગાજર-બીટનો રસ, નાળિયેર પાણી, કાકડી અને ફુદીનાનું પાણી જેવા કુદરતી ડિટોક્સ પીણાં પીવાથી શરીર ઝડપથી સ્વસ્થ થશે અને તમે તાજગી અનુભવશો.
મીઠાઈઓ અને કેફીનથી દૂર રહો
જો તમે હોળી દરમિયાન મીઠાઈનો ઓવરડોઝ લીધો હોય, તો થોડા દિવસો માટે મીઠાઈઓ અને કેફીન (ચા-કોફી) થી વિરામ લો. આનાથી શરીરનું બ્લડ સુગર સંતુલિત રહેશે અને પેટ પણ સ્વસ્થ રહેશે.
પુષ્કળ ઊંઘ લો
હોળીના તહેવાર દરમિયાન લોકો મોડી રાત સુધી જાગતા રહે છે, જેના કારણે શરીરને આરામ મળતો નથી. આવી સ્થિતિમાં, જો શક્ય હોય તો, બીજા દિવસે થોડા મોડા ઉઠો. ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની ઊંઘ પૂર્ણ કરો, જેથી શરીર સ્વસ્થ થઈ શકે.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https: //whatsapp.com/channel/
WhatsApp Group : https://chat.whats
