જો તમને ડાયાબિટીસ છે તો આ ત્રણ વસ્તુઓથી દૂર રહો, શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે

ડાયાબિટીસ એક સાયલન્ટ કિલર છે જે ધીમે ધીમે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તમને ખ્યાલ આવે ત્યાં સુધીમાં તો તમે સંપૂર્ણપણે તેની પકડમાં હોવ છો. એકવાર તમને ડાયાબિટીસ થઈ જાય પછી તે તમને કાયમ માટે છોડતો નથી.

image
X
ભારતમાં ડાયાબિટીસ ઝડપથી વિકસતો રોગ બની રહ્યો છે. તે એક સાયલન્ટ કિલર છે જે ધીમે ધીમે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તમને ખ્યાલ આવે ત્યાં સુધીમાં તમે સંપૂર્ણપણે તેની પકડમાં છો. એકવાર તમને ડાયાબિટીસ થઈ જાય પછી તે તમને કાયમ માટે છોડતો નથી. આ રોગ વિશે તમે અગાઉથી સાવચેત રહો તે વધુ સારું છે, ખાસ કરીને જો કોઈને આ રોગ થાય છે, તો તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખો.

તમે શું ખાઓ છો અને પીઓ છો તેનું ધ્યાન રાખવાથી તમે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને ડાયાબિટીસના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકો છો. ઘણી વખત તમે જાણતા-અજાણતા એવી વસ્તુઓનું સેવન કરો છો જેનાથી બ્લડ સુગર વધે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો તમારે ભૂલથી પણ કેટલાક ખોરાકનું સેવન ન કરવું જોઈએ. અહીં અમે તમને એવા ખોરાક વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારે આ રોગમાં ટાળવા જોઈએ.

તળેલા ખોરાકને ટાળો
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તળેલું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ રોગમાં તમારે પુરી-પકોડા, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, બટાકાની ચિપ્સ, સમોસા વગેરેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ વસ્તુઓ લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધારે છે અને તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

હળવા પીણાં ટાળો
સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં ઘણી બધી ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે જે બ્લડ સુગર લેવલને વધારી શકે છે, તેથી ડાયાબિટીસમાં તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ સાથે બજારમાં ઉપલબ્ધ ઘણા પ્રકારના એનર્જી ડ્રિંકનું સેવન પણ ન કરવું જોઈએ.


આ ફળોનું સેવન સાવધાની સાથે કરો 
પરંતુ આ રોગમાં તમારે ફળોનું સેવન સાવધાની સાથે કરવું જોઈએ કારણ કે કેટલાક ફળોમાં ખાંડની માત્રા વધુ હોય છે જેમ કે કેરી, સાપોટા, કેળા, અંજીર વગેરે. તેથી, કોઈપણ ફળ અથવા ફળનો રસ પીતા પહેલા તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. 

Recent Posts

વધુ પડતા ફળોનું સેવન શરીરને કરી શકે છે નુકશાન, જાણો નિષ્ણાંતો શું કહે છે

ડિજિટલ ફ્રોડ પર વળતર આપવાની તૈયારી ! સરકાર લઈ શકે છે મહત્વનો નિર્ણય

રોજ રાત્રે સુતા પહેલા ગોળ સાથે દૂઘ પીવો, આ 5 અદ્ભુત ફાયદા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે થશે ફાયદાકારક.

રોજ રાત્રે સુતા પહેલા ગોળ સાથે દૂઘ પીવો, આ 5 અદ્ભુત ફાયદા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે થશે ફાયદાકારક.

હવે રેન્ટ પર મળશે ગર્લફ્રેન્ડ-બોયફ્રેન્ડ, આ દેશમાં વધી રહ્યો છે ટ્રેન્ડ

શિયાળામાં હોઠ ફાટી જાય છે, કોમળ બનાવવા માટે અપનાવો આ ઘરગથ્થુ અને આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓ

માત્ર બે-ત્રણ વસ્તુથી ઘરે જ બનાવો મોઈશ્ચરાઈઝર, શિયાળામાં ત્વચા રહેશે કોમળ

પ્રોટીન ખાવાથી ઝડપથી ઘટશે વજન, જાણો કેટલું પ્રોટીન ખાવું ફાયદાકારક

જો તમને વારંવાર પેટમાં ગેસની સમસ્યા પરેશાન કરે છે, તો સુધારી લો આ આદતો

શિયાળામાં સૂર્યના તડકામાં બેસવાથી મળશે અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ, જાણો કયા સમયે બેસવું

TV13 Gujarati is a unique conflation of news, knowledge, and narration. We are an effective and synergic combination of satellite news channels, digital news portals, and social media platforms. We have made ourselves accessible so that you can easily reach us. We are here to listen to you and help you resolve your problem.

Custom Link

Other Link

Subscribe

Enter your email address below to subscribe to our newsletter and keep up to date with the latest news.

© 2024 All rights reserved.

Website Design & Developed By Seawind Solution Pvt. Ltd. - Digital Marketing Company in Ahmedabad