જો તમને ડાયાબિટીસ છે તો આ ત્રણ વસ્તુઓથી દૂર રહો, શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે

ડાયાબિટીસ એક સાયલન્ટ કિલર છે જે ધીમે ધીમે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તમને ખ્યાલ આવે ત્યાં સુધીમાં તો તમે સંપૂર્ણપણે તેની પકડમાં હોવ છો. એકવાર તમને ડાયાબિટીસ થઈ જાય પછી તે તમને કાયમ માટે છોડતો નથી.

image
X
ભારતમાં ડાયાબિટીસ ઝડપથી વિકસતો રોગ બની રહ્યો છે. તે એક સાયલન્ટ કિલર છે જે ધીમે ધીમે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તમને ખ્યાલ આવે ત્યાં સુધીમાં તમે સંપૂર્ણપણે તેની પકડમાં છો. એકવાર તમને ડાયાબિટીસ થઈ જાય પછી તે તમને કાયમ માટે છોડતો નથી. આ રોગ વિશે તમે અગાઉથી સાવચેત રહો તે વધુ સારું છે, ખાસ કરીને જો કોઈને આ રોગ થાય છે, તો તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખો.

તમે શું ખાઓ છો અને પીઓ છો તેનું ધ્યાન રાખવાથી તમે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને ડાયાબિટીસના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકો છો. ઘણી વખત તમે જાણતા-અજાણતા એવી વસ્તુઓનું સેવન કરો છો જેનાથી બ્લડ સુગર વધે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો તમારે ભૂલથી પણ કેટલાક ખોરાકનું સેવન ન કરવું જોઈએ. અહીં અમે તમને એવા ખોરાક વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારે આ રોગમાં ટાળવા જોઈએ.

તળેલા ખોરાકને ટાળો
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તળેલું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ રોગમાં તમારે પુરી-પકોડા, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, બટાકાની ચિપ્સ, સમોસા વગેરેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ વસ્તુઓ લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધારે છે અને તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

હળવા પીણાં ટાળો
સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં ઘણી બધી ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે જે બ્લડ સુગર લેવલને વધારી શકે છે, તેથી ડાયાબિટીસમાં તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ સાથે બજારમાં ઉપલબ્ધ ઘણા પ્રકારના એનર્જી ડ્રિંકનું સેવન પણ ન કરવું જોઈએ.


આ ફળોનું સેવન સાવધાની સાથે કરો 
પરંતુ આ રોગમાં તમારે ફળોનું સેવન સાવધાની સાથે કરવું જોઈએ કારણ કે કેટલાક ફળોમાં ખાંડની માત્રા વધુ હોય છે જેમ કે કેરી, સાપોટા, કેળા, અંજીર વગેરે. તેથી, કોઈપણ ફળ અથવા ફળનો રસ પીતા પહેલા તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. 

Recent Posts

કોફી કે ગ્રીન ટી ? આમાંથી શું ફાયદાકારક છે

પપૈયાંના પાનના છે અદભુત ફાયદા; જાણીને તમે પણ ચોંકી જશો

કોસ્મેટિક્સની જગ્યાએ રસોડાની વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો, ચહેરા પર આવશે ગ્લો

બાળકના ઉછેરમાં આ આધુનિક પેરેન્ટિંગ ટિપ્સ ખૂબ કામ આવશે

જો બ્રેડના પેકેટ પર આવું લખેલું હોય તો ન ખાઓ, તમારા સ્વાસ્થ્યને પહોંચશે ભારે નુકસાન

વાળનો ગ્રોથ વધારવો છે, તો મેથીમાંથી ઘરે જ તૈયાર કરો આ શેમ્પૂ

આ સિઝનમાં આવતું આ નાનકડું ફળ શરીરને આપે છે મોટા ફાયદા

શું તમને પણ આવા સપના આવે છે ? તો સાવધાન થઈ જાઓ

વાળને અંદરથી મજબૂત કરવા માટે આ 4 હેર ઓઈલ છે બેસ્ટ, વાળ ખરતા અટકશે

શું તમે લેહ લદાખ જવાનું પ્લાનિંગ કરી રહ્યા છો ? તો રેલ્વે એ માટે જોરદાર પેકેજ લઈને આવ્યું છે; જાણો ડિટેલ