જો તમે યુવાન દેખાવા માંગતા હોવ તો આજે જ તમારા આહારમાંથી આ 5 ખોરાકને હટાવી દો
તમે વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને રોકી શકતા નથી, પરંતુ તમારી દિનચર્યામાં કેટલીક ભૂલોને સુધારીને, તમે ચોક્કસપણે અકાળ વૃદ્ધાવસ્થાને ટાળી શકો છો. અહીં અમે તમને એવા જ કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારી ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તાત્કાલિક આ ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ.
X
આપણે ઘણીવાર એ વિચારતા નથી કે આપણી ખાવાની આદતો આપણા સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરે છે. વાસ્તવિકતા એ છે કે જો કોઈ ખોરાક તમારા શરીર માટે સારો નથી તો તે તમારા દેખાવ માટે ભાગ્યે જ સારો હોઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલી અને પોષણની અછતને કારણે લોકો તેમની ઉંમર કરતા મોટા દેખાવા લાગ્યા છે. નાની ઉંમરમાં જ તેમના ચહેરા પર કરચલીઓ, ડાર્ક સર્કલ, ફાઈન લાઈન્સ અને ઝૂલતી ત્વચા જેવા વૃદ્ધાવસ્થાના ચિહ્નો દેખાવા લાગે છે.
તમે વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને રોકી શકતા નથી, પરંતુ તમારી દિનચર્યામાં કેટલીક ભૂલોને સુધારીને, તમે ચોક્કસપણે અકાળ વૃદ્ધાવસ્થાને ટાળી શકો છો. અહીં અમે તમને એવા જ કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારી ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તાત્કાલિક આ ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ.
સીરીયલ
મોટાભાગના નાસ્તાના અનાજમાં ખાંડ અને શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે તમારા દિવસની શરૂઆત કરવા માટે ખૂબ જ ઓછા પોષણની રીત છે અને તમારી ત્વચા માટે પણ ખરાબ છે. જો તમને તે ખાવાનું મન થાય, તો એવી બ્રાન્ડ પસંદ કરો કે જે ગ્રેનોલા જેવી હોય અને ફાઈબરથી ભરપૂર બહુ-અનાજ, બીજ અને બદામથી ભરેલી હોય.
પાસ્તા
પાસ્તા એ ભારત સહિત સમગ્ર વિશ્વમાં ખાવામાં આવતી લોકપ્રિય આધુનિક ખાદ્ય વસ્તુ છે. ઘણા લોકો તેને નાસ્તામાં પણ લે છે પરંતુ પોષણના નામે તેમાં રિફાઈન્ડ લોટ હોય છે જેને રિફાઈન્ડ કાર્બ્સનો રાજા કહેવામાં આવે છે અને તે તમારા મનપસંદ નૂડલ્સને બિનઆરોગ્યપ્રદ બનાવવા માટે જવાબદાર છે.
આર્ટિફીશીયલ સ્વીટનર
સ્પેલન્ડા, એસ્પાર્ટેમ, એસેસલ્ફેમ, પોટેશિયમ અને સેકરીન તમારા હોર્મોન્સને ખાંડની જેમ જ વિક્ષેપિત કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તે તમારા શરીર તેમજ ત્વચા માટે હાનિકારક છે.
સફેદ ખાંડ
ખાંડ માત્ર ઘણા ખતરનાક રોગોને પ્રોત્સાહન આપતી નથી પરંતુ તમને અકાળે વૃદ્ધ પણ કરી શકે છે. તે શરીરમાં વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે અને તેથી તમારે કોઈપણ કિંમતે તમારા આહારમાંથી ખાંડનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ.
તળેલા ખોરાક
બજારમાં વેચાતા ફાસ્ટ ફૂડ સામાન્ય રીતે તેલ (વનસ્પતિ તેલ) માં રાંધવામાં આવે છે જેમાં ટ્રાન્સ ચરબી હોય છે જે બળતરા (અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ) સાથે જોડાયેલી હોય છે. ફાસ્ટ ફૂડ અને તળેલા ખોરાકમાં સામાન્ય રીતે રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ચરબી અને કેલરી વધુ હોય છે, જે બધા વૃદ્ધત્વ, ખીલ અને ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓમાં વધારો કરે છે.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029Va5h5lFLikgFQ1gJxZ2U
WhatsApp Group : https://chat.whatsapp.com/L1eF5HL2qu51EIqrPVyoHB
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
