માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સ્ટ્રેસ પોઝિટિવ પણ હોઈ શકે છે, જાણો ગુડ સ્ટ્રેસના ફાયદા
તણાવ હંમેશા ખરાબ નથી. તે તમને કોઈ સારા કામ માટે પ્રેરિત કરે છે, જ્યારે પણ આપણે તણાવ વિશે વાત કરીએ છીએ ત્યારે તેને નકારાત્મક રીતે જોવામાં આવે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તમે તણાવમાં પણ મુશ્કેલ કામ સરળતાથી કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે સારા તણાવના ફાયદા શું છે.
X
જો કે તણાવ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તણાવ તમારા માટે પણ સારો સાબિત થઈ શકે છે. સ્ટ્રેસ, જેને ગુડ સ્ટ્રેસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તે કોઈ પણ સારું કામ કરતા પહેલા અને કોઈ બાબતમાં વધુ ઉત્સાહિત થતા જોવામાં આવે છે. સારો તણાવ તમારા માનસિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે સારો હોઈ શકે છે.
સારો તણાવ શું છે?
મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે, ગુડ સ્ટ્રેસ, જેને યુસ્ટ્રેસ કહેવામાં આવે છે, તે એક પ્રકારનો સ્ટ્રેસ છે, જે જ્યારે વ્યક્તિ વધુ ઉત્તેજિત હોય ત્યારે અનુભવાય છે. આ સમય દરમિયાન આપણા પલ્સ રેટ વધે છે અને હોર્મોન્સ વધે છે પરંતુ તેમાં કોઈ ભય કે ભય નથી. જેમ કે, ફેમિલી પ્લાનિંગ, કોઈ નવી વ્યક્તિ સાથે ડેટ પર જવું કે કોઈનું જીવન શરૂ કરવું, પ્રમોશન અને નવી જોબની તૈયારી, આ બધું કરતી વખતે આપણે જે તણાવ અનુભવીએ છીએ તેને ગુડ સ્ટ્રેસ કહેવાય છે.
સારા તણાવના ફાયદા
1. સારી સ્ટ્રેસ મેમરીને સપોર્ટ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે પરીક્ષા દરમિયાન, જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે વસ્તુઓને વધુ ઊંડાણથી સમજી શકીએ છીએ અને તેનાથી યાદશક્તિમાં સુધારો થાય છે.
2. જ્યારે તમે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિનો સામનો કરો છો, ત્યારે તે તમને તમારા વિશે, તમારી ક્ષમતાઓ અને તમારી મર્યાદાઓ વિશે વધુ જાણવામાં મદદ કરે છે. આનાથી વ્યક્તિમાં લવચીકતા વધે છે અને તે પછીથી તેના જીવનમાં હિંમતભેર પડકારોનો સામનો કરે છે.
3. સારા તણાવથી એનર્જી લેવલ પણ વધે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ અતિશય ઉત્સાહને કારણે તણાવ અનુભવે છે, ત્યારે તે વધુ ઊર્જા સાથે કાર્ય અસરકારક રીતે કરવા સક્ષમ બને છે. સકારાત્મક તાણ ડોપામાઇનનું ઉત્પાદન વધારે છે, જે વ્યક્તિને આનંદની અનુભૂતિ કરાવે છે.
4. સારા તણાવ અથવા ટૂંકા ગાળાના તણાવ મગજમાં ન્યુરોટ્રોફિન રસાયણોના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે અને મગજમાં ચેતાકોષો વચ્ચેના જોડાણોને મજબૂત બનાવે છે. આ રીતે, તે મગજની શક્તિને વધારીને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે સકારાત્મક સાબિત થઈ શકે છે.
5. સારા તણાવથી માનવ ઉત્પાદકતા વધે છે. સારા તણાવ તમારા પર તમારું શ્રેષ્ઠ આપવાનું દબાણ બનાવે છે અને તમે કોઈપણ કાર્યને વધુ અસરકારક રીતે પૂર્ણ કરી શકો છો.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029Va5h5lFLikgFQ1gJxZ2U
WhatsApp Group : https://chat.whatsapp.com/L1eF5HL2qu51EIqrPVyoHB
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
