તરબૂચ છે ઉનાળાનું સુપરફૂડ, શું તમે જાણો છો તેને ખાવાના ફાયદા?

ઉનાળાની ઋતુમાં તરબૂચને ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે આ ફળ પાણીથી ભરેલું છે. પરંતુ શું તમે તેને ખાવાનો યોગ્ય સમય જાણો છો?તેને ખાવાથી થતાં ફાયદાઓ જાણો છો? ના, તો અહીં જાણો-

image
X
ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે. આ એવો સમય છે જ્યારે તમારે તમારી ખાવાની આદતો બદલવી જોઈએ અને તમારા દિનચર્યામાં ઘણાં ઠંડા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ઉનાળામાં તરબૂચને સુપરફૂડ ગણવામાં આવે છે. આ ફળમાં લગભગ 92 ટકા પાણી હોય છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર, તરબૂચમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર પણ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આ ફળ વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, તેને ખોટા સમયે અને ખોટી રીતે ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. 

તરબૂચ ફાયદાકારક છે 
- વધુ પડતી તરસથી રાહત
- થાક દૂર કરશે
- શરીરમાં બળતરા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે
- પેશાબ કરતી વખતે પીડાથી રાહત
- મૂત્રાશયના ચેપ (યુટીઆઈ)ને રોકવામાં મદદરૂપ
- સોજોથી રાહત 

તરબૂચના બીજ ફાયદાકારક
- તરબૂચના બીજ ઠંડક, મૂત્રવર્ધક અને પૌષ્ટિક છે.
- તેના બીજના તેલમાં લિનોલીક એસિડ, ઓલીક એસિડ, પામમેટિક અને સ્ટીઅરિક એસિડના ગ્લિસરાઈડ્સ હોય છે.
- આનો ઉપયોગ નાસ્તા તરીકે કરી શકાય છે. તમે આ બીજને સૂકવીને, શેકીને અથવા પીસીને પણ લોટ બનાવી શકો છો.

તરબૂચ ખાવાની સાચી રીત કઈ છે
નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે તરબૂચનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. તે વધુ પડતું ન ખાવું નહીંતર તમને પેટનું ફૂલવું અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. જેના કારણે પેટમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે. તેને ખાવાની સાચી રીત એ છે કે ફળને એકલા ખાવું અને ખોરાક સાથે નહીં.
તરબૂચ કયા સમયે ખાવું
આયુર્વેદ મુજબ તરબૂચ ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે 10 થી 12 વચ્ચેનો છે. તેને નાસ્તા તરીકે ખાઓ. તમે સાંજે 5 વાગ્યા પહેલા આ ફળને સાંજના નાસ્તા તરીકે પણ ખાઈ શકો છો. જો કે, તેને રાત્રે ખાણી-પીણીની સાથે ન ખાઓ.

Recent Posts

Happyness Tips: હવે એકલતાનો ડર તમને પરેશાન નહીં કરે, હંમેશા ખુશ રહેવા માટે કરો આ કામ

Health tips: ઉનાળામાં આદુ અને લીંબુનું પાણી પીવાથી થાય છે અનેક ફાયદા, વજન પણ...

Health/ જો શરીરમાં વિટામિન B12ની ઉણપ હોય તો આ ખોરાક ખાવાનું કરો શરૂ

કોઈપણ વસ્તુનું ઝનૂન બગાડી શકે છે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય, અપનાવો આ ટિપ્સ

ઉનાળામાં ખાલી પેટે ગિલોયનો રસ પીવાથી થશે આ અદ્ભુત ફાયદા, બ્લડ સુગરને પણ કરશે નિયંત્રિત

Hair Care : શેમ્પૂ પછી કન્ડિશનરનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરશો તો વાળ થશે મુલાયમ, ફોલો કરો આ ટીપ્સ

શું તમે જાણો છો કેરી ખાવાની સાચી રીત? આયુર્વેદ અનુસાર આ રીતે ખાવાથી થશે ફાયદો

Health Tips : વિટામિન ડી માટે સૂર્યપ્રકાશ જરૂરી, પરંતુ ઉનાળામાં આ વાતોનું રાખો ધ્યાન

Health Tips: ઉનાળામાં બાળકોને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવશે આ ટિપ્સ, શરીરમાં નહીં આવે પાણીની કમી

Parenting Tips : માતા-પિતાની આ 3 આદતો બાળકોને બનાવે છે હોનહાર