આપણું મગજ આપણા શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, તેનું સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્વસ્થ મન આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી મગજ માટે સારી જીવનશૈલી અને સારો ખોરાક લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સારો અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક - સ્વસ્થ મગજ માટે, આપણા ખોરાકમાં તે બધા પોષક તત્વો હોવા જોઈએ જે આપણા શરીરની સાથે સાથે આપણા મગજને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. તેથી શક્ય હોય ત્યાં સુધી પ્રોટીન, ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ.

નિયમિત રીતે વર્કઆઉટ કરો - આપણે આપણી જીવનશૈલીમાં કસરતનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, દરરોજ કસરત કરવાથી આપણું શરીર અને મન બંને ફિટ રહે છે.

સારી ઊંઘ - મગજને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવા માટે ઓછામાં ઓછી 7 કલાકની ઊંઘ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી ખાતરી કરો     કે તમે દરરોજ 6 થી 7 કલાકની ઊંઘ મેળવી રહ્યાં છો.

તમારા મગજને સક્રિય રાખો - તમારા મગજને થોડો પડકાર આપો અને કોયડાઓ અજમાવો.

સામાજિક બનો - તમારા આસપાસના લોકો, પરિવાર અને મિત્રો સાથે સમય વિતાવો, આ કરવાથી તમારું મન તાજું થશે અને સુખની સાથે-સાથે શાંતિ પણ મળશે.

ધ્યાન - મનને તાજું કરવા માટે ધ્યાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી દરરોજ ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક ધ્યાન કરો.