ત્વચાને યુવાન રાખવા માટે રોજ ખાઓ આ ફળો, ચહેરા પરની કરચલીઓ થશે દૂર
ત્વચાને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ્ય ખાનપાન પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. અહીં અમે તમને એવા 5 ફળો વિશે જણાવીએ છીએ જેમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણ હોય છે, જેનું સેવન તમારી ત્વચાને લાંબા સમય સુધી યુવાન બનાવી શકે છે.
X
વૃદ્ધત્વ એ એક નિશ્ચિત પ્રક્રિયા છે, તેને રોકી શકાતી નથી પરંતુ વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકાય છે. હકીકતમાં, વધતી ઉંમર સાથે ત્વચાની ચમક ઓછી થવા લાગે છે અને ચહેરા પર વૃદ્ધત્વના સંકેતો દેખાવા લાગે છે. જોકે, આ ફેરફાર ઉંમરને કારણે ઓછો અને ભૂલોને કારણે વધુ આવે છે. ખરાબ આહાર, આલ્કોહોલ, સિગારેટ, વધુ પડતા સ્ટ્રેસ અને પ્રદૂષણને કારણે ત્વચા તેની ઉંમર કરતાં મોટી દેખાવા લાગે છે. તેથી, ત્વચાને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવા માટે, યોગ્ય આહારની આદતો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં અમે તમને એવા 5 ફળો વિશે જણાવીએ છીએ જેમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણ હોય છે, જેનું સેવન તમારી ત્વચાને લાંબા સમય સુધી યુવાન બનાવી શકે છે.
પપૈયું
પપૈયામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે, તેથી તેના સેવનથી ત્વચા મજબૂત રહે છે. તેથી, દરરોજ તમારા આહારમાં પપૈયાનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો. પપૈયા ચહેરા પરની કરચલીઓ પણ ઓછી કરે છે. તે વિટામિન A, વિટામિન C, વિટામિન K અને ત્વચા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન E થી ભરપૂર છે. પપૈયામાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે તમારી ત્વચાને યુવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ વગેરે મળી આવે છે. પપૈયામાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો તમને મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં અને ત્વચા પર વૃદ્ધત્વના સંકેતોને રોકવામાં મદદ કરે છે.
એવોકાડો
એવોકાડો ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ સારું છે. એવોકાડોમાં ઘણા બધા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરમાં ફ્રી રેડિકલ સામે લડે છે જેથી તમારી ત્વચાની ચમક અને યુવાની અદૃશ્ય થઈ ન જાય. એવોકાડો વિટામિન K, વિટામિન C, વિટામિન E, વિટામિન B અને વિટામિન A થી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન Aનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેથી તે મૃત ત્વચાના કોષોને દૂર કરવામાં અને ત્વચાના નવા કોષોના નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા કેરોટીનોઈડ્સને કારણે સૂર્યના કિરણોથી થતા ટેનિંગથી પણ રક્ષણ મળે છે.
કીવી
કીવીમાં ખૂબ જ શક્તિશાળી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જેના કારણે તેની ગણતરી વિશ્વના સૌથી આરોગ્યપ્રદ ફળોમાં થાય છે. કીવીમાં વિટામીન સી અને વિટામીન ઈ ખૂબ જ વધારે માત્રામાં હોય છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો ફ્રી રેડિકલ સામે લડે છે અને ત્વચાને નુકસાનથી બચાવે છે. કીવીમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સને કારણે ચહેરા પરની કરચલીઓ અને દાગ ગાયબ થઈ જાય છે. તેનું સેવન કરવાથી ઝીણી રેખાઓ પણ ગાયબ થઈ જાય છે અને ત્વચા એકદમ યુવાન અને સુંદર દેખાય છે.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029Va5h...
WhatsApp Group : https://chat.whatsapp.com/L1eF5HL2qu5...
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
