Mirror Meditation : તમારી જાતને અરીસામાં જોઈને કરો મેડિટેશન, થશે ઘણા ફાયદા
પોતાને અરીસામાં જોવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર પડે છે. તે અજીબ લાગશે પરંતુ જો તમે દરરોજ તમારી જાતને અરીસામાં જુઓ તો તે ધ્યાનથી ઓછું નથી. તેના આ 4 ફાયદા છે
X
આ વિચિત્ર લાગે છે પરંતુ તે સાચું છે. જો તમે તમારી જાતને અરીસામાં જોવાનું ભૂલતા નથી, તો તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે એક સારો સંકેત છે. તમારી જાતને અરીસામાં જોવું એ ફક્ત તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને જ અસર કરતું નથી પરંતુ તે તમારા આત્મવિશ્વાસને પણ અસર કરે છે. તેથી જો તમે સ્નાન કર્યા પછી પોતાને અરીસામાં જોવાનું ભૂલી જાઓ છો, તો જાણો દરરોજ અરીસામાં તમારી જાતને જોવાથી કેટલા ફાયદા છે.
પોતાને અરીસામાં જોવાના ફાયદા
પોતાની જાતને અરીસામાં જોઈને તણાવને સારી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે. તે જ સમયે, માઇન્ડફુલનેસ, આત્મવિશ્વાસ અને પોતાની જાત પર વધુ ધ્યાન આપવાની ઇચ્છા ઊભી થાય છે. જે તમને તમારી જાતને મદદ કરે છે અને તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
આ ચાર કારણોસર તમારી જાતને અરીસામાં જોવી ફાયદાકારક બની શકે છે.
મેડિટેશન
હા, તમારી જાતને અરીસામાં જોવી એ પણ મેડિટેશન એક પ્રકાર છે. જેમાં તમે ખુલ્લી આંખે ધ્યાન કરો છો. ધ્યાન દ્વારા, તમે બધું ભૂલી જાઓ છો અને તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો. જ્યારે તમે તમારી જાતને અરીસામાં જુઓ છો ત્યારે સ્વ-જાગૃતિ અને માઇન્ડફુલનેસ આવે છે. તમારી આંખો બંધ કરવાને બદલે, તમે તમારી આંખો ખોલીને તમારી લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સમજી શકશો.
આત્મવિશ્વાસ મેળવો
જ્યારે તમે આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો અનુભવો છો, ત્યારે તમારી જાતને અરીસામાં જોવાથી તમને આંતરિક શક્તિ મળે છે. તમે જે લાગણીઓ અનુભવો છો તેનું સંચાલન કરવામાં તમે સક્ષમ છો અને ભૂતકાળને છોડીને વર્તમાનમાં જીવવાનું શીખો છો.
પોતાને થતી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે
ઘણીવાર આપણે આપણી પોતાની ઘણી આદતોને નફરત કરીએ છીએ પરંતુ જ્યારે આપણે અરીસામાં જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે સમાજ દ્વારા બનાવેલા ધોરણો સિવાય પોતાને પ્રેમ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. થોડા સમય માટે અરીસામાં જોવું તમને તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખવે છે. ક્યારેક તમારા વખાણ કરવાથી પણ મન પર સકારાત્મક અસર પડે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.
પોતાની જાત તરફ ધ્યાન જાય છે
સતત કામના બોજ અને ઘણા બધા કામ વચ્ચે, ઘણી વખત સ્ત્રીઓ અથવા પુરુષો પોતાના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. થોડા સમય માટે અરીસામાં જોવાથી આંતરિક ઇન્દ્રિયોને જાગૃત કરવામાં મદદ મળે છે. તમે તમારી જાત સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલા બનો અને વધુ ઈચ્છા શક્તિ સાથે કામ કરો.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029Va5h...
WhatsApp Group : https://chat.whatsapp.com/L1eF5HL2qu5...
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
