ઉનાળામાં સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન છે કાકડી, વજન ઘટવાથી લઈને બીપી સુધી બધું કન્ટ્રોલમાં રહેશે
કાકડીમાં ઠંડકની પ્રકૃતિ હોય છે અને તેમાં 90 ટકા પાણી હોય છે. જે શરીરને ડિહાઇડ્રેટ થવાથી બચાવે છે પરંતુ વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. આવો જાણીએ સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલી આવી બાબતો વિશે.
X
ઉનાળામાં લોકો પોતાના આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાનું પસંદ કરે છે, જે શરીરને માત્ર ઠંડક જ નહીં આપે પરંતુ તેને ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. આવો જ એક ઉનાળાનો ખોરાક છે કાકડી. કાકડી ઠંડક આપે છે અને તેમાં 90 ટકા પાણી જોવા મળે છે. જે શરીરને ડિહાઇડ્રેટ થવાથી બચાવે છે પરંતુ વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. જો કાકડીમાં રહેલા પોષક તત્વોની વાત કરીએ તો કાકડીમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન કે, પોટેશિયમ, ફાઈબર અને લ્યુટીન જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા અદ્ભુત ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે. ચાલો જાણીએ આવા જ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણા ફાયદાઓ વિશે.
ઉનાળામાં કાકડી ખાવાના આ છે ફાયદા-
શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે-
ઉનાળામાં, લોકો ઘણીવાર ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યાથી પીડાય છે. આવી સ્થિતિમાં કાકડીમાં હાજર 90 ટકા પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. કાકડીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે પરંતુ તે શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વોને પણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક-
કાકડીનું સેવન વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. કાકડીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય કાકડીમાં કેલરીની માત્રા પણ ઘણી ઓછી જોવા મળે છે. જે તમારા વજન ઘટાડવાના મિશનને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે તમારા આહારમાં કાકડીને સલાડ અથવા જ્યુસના રૂપમાં સામેલ કરી શકો છો.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે-
હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યામાં કાકડીનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કાકડીમાં હાજર પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે, જેનાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
કબજિયાતમાં રાહત-
કાકડીમાં રહેલા ફાઈબરની માત્રા પેટમાં ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર રાખે છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક-
કાકડી માત્ર સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે પરંતુ ત્વચા અને વાળની સુંદરતા જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. કાકડીના નિયમિત સેવનથી વાળનો વિકાસ સુધરે છે અને ત્વચાના ડાઘ પણ દૂર થાય છે. જેના કારણે ત્વચા ચમકદાર દેખાય છે.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029Va5h...
WhatsApp Group : https://chat.whatsapp.com/L1eF5HL2qu5...
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
