સવારે ખાલી પેટે પીઓ કિસમિસનું પાણી, વજન ઘટાડવાની સાથે જ બ્લડપ્રેશરને કરશે કન્ટ્રોલ
સૂકી દ્રાક્ષ તરીકે પણ ઓળખાતી કિસમિસ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં ફાઈબર, આયર્ન, પોટેશિયમ, વિટામિન બી6 અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. સવારે ખાલી પેટ કિસમિસનું પાણી પીવાથી શરીરને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો મળી શકે છે.
X
સૂકી દ્રાક્ષ તરીકે પણ ઓળખાતી કિસમિસ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં ફાઈબર, આયર્ન, પોટેશિયમ, વિટામિન બી6 અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. સવારે ખાલી પેટ કિસમિસનું પાણી પીવાથી ઘણા અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.
સવારે ખાલી પેટ કિસમિસનું પાણી પીવાના 5 ફાયદા
1. પાચન સુધારે છે: કિસમિસમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે, જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે કબજિયાત દૂર કરવામાં અને પેટને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદરૂપ છે.
2. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો: કિસમિસમાં હાજર એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ શરીરને મુક્ત રેડિકલથી બચાવવામાં મદદ કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
3. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ: કિસમિસમાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
4. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે: કિસમિસમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે અને ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
5. એનિમિયા દૂર કરે છે: કિસમિસમાં આયર્નનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે એનિમિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કિસમિસ પાણી બનાવવાની રીત:
4-5 કિસમિસને એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો.
સવારે ઉઠ્યા પછી કિસમિસ સાથે પાણી ગાળીને ખાલી પેટે પીવો.
જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં લીંબુ અથવા મધના થોડા ટીપા પણ ઉમેરી શકો છો.
આ વાતનું રાખો ધ્યાન :
જો તમને ડાયાબિટીસ કે અન્ય કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય તો કિસમિસનું પાણી પીતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
કિસમિસનું પાણી વધુ પડતું પીવાથી પેટમાં દુખાવો અથવા ઝાડા થઈ શકે છે, તેથી તેનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરો.
સવારે ખાલી પેટ કિસમિસનું પાણી પીવું એ એક સ્વાસ્થ્યપ્રદ આદત છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરી શકે છે.
Disclaimer : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતીનો હેતુ માત્ર રોગો અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ વિશે જાગૃતિ લાવવાનો છે. તે કોઈપણ લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. તેથી, વાચકોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ પોતાની જાતે કોઈ દવા, સારવાર કે પ્રિસ્ક્રિપ્શન ન અજમાવો, પરંતુ તે તબીબી સ્થિતિને લગતા નિષ્ણાત અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029Va5h...
WhatsApp Group : https://chat.whatsapp.com/L1eF5HL2qu5...
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
.png "જો માટલામાં પાણી ઠંડુ ન થતું હોય તો આ ટિપ્સને કરો ફોલો, ફ્રીજ જેવી મળશે ઠંડક")
