તરસ છીપાવવા માટે એકસાથે વધુ પાણી પીવું ઘાતક બની શકે છે, જાણો કેવી રીતે બચવું
ગરમીમાં બહાર રહેવાથી અથવા વધુ પડતા શારીરિક કામ કરવાથી ઉનાળાની ઋતુમાં તીવ્ર તરસ લાગે છે. જેનું કારણ છે શરીર ડીહાઇડ્રેટ થઈ રહ્યું છે, પરંતુ ભૂલથી પણ વધારે પાણી ન પીવો.
X
હવામાન દિવસેને દિવસે વધુ ગરમ થઈ રહ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો શરીરમાં પાણીની માત્રા જાળવી રાખવાની સલાહ આપી રહ્યા છે. ઘણીવાર એવું જોવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે અચાનક તરસ લાગે ત્યારે લોકો અનેક ગ્લાસ પાણી પી લે છે. અથવા એકસાથે પાણી પીવું. ઉનાળામાં આ આદત જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. જેના કારણે પાણીની ઝેરી સમસ્યા સર્જાય છે. જેના કારણે જાનનું જોખમ રહેલું છે.
તડકામાંથી આવ્યા પછી અથવા જ્યારે શરીર ખૂબ ગરમ હોય ત્યારેએક સાથે ઘણું પાણી ન પીવું, આવી સ્થિતિમાં શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે અને તરસ લાગે છે. પરંતુ તમારી તરસ છીપાવવા માટે, એક જ વારમાં વધુ પડતું અથવા એકથી બે લિટર પાણી ન પીવો. જેના કારણે શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે અને શરીરમાં સોડિયમની માત્રા અચાનક જ ઓછી થવા લાગે છે. લોહીમાં સોડિયમનું પ્રમાણ ઘટતાં જ શરીરમાં સોજો આવવા લાગે છે. સમયસર સારવાર મેળવવી જરૂરી છે અન્યથા તે જીવલેણ પણ બની શકે છે.
આવી રીતે બચી શકાય
જ્યારે પણ તમારું શરીર ગરમ હોય અથવા ડિહાઇડ્રેટેડ અનુભવાય ત્યારે તમને વધુ પડતું પાણી પીવાનું મન થાય, ત્યારે એક સાથે ઘણું પાણી ન પીવો. જો તમારે એક ગ્લાસ પાણી પીવું હોય તો તેમાં થોડી માત્રામાં મીઠું મિક્સ કરો. આનાથી શરીરમાં સોડિયમની બગડતી માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં આવશે. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન પણ રહેશે. જેના કારણે પાણીની ઝેરી સમસ્યા સર્જાશે નહીં. આ સિવાય નારિયેળ પાણી, લીંબુ પાણી અથવા તાજા ફળોનો રસ પીવો. આ તરસ છીપાવવામાં મદદ કરશે અને પાણીના ઝેરનું જોખમ ઊભું કરશે નહીં.
આ બાબતોનું રાખો ધ્યાન
જો તમે ગરમ હવામાનમાં ઘરની બહાર જઈ રહ્યા છો, તો તમારી સાથે તમારી જાતને હાઈડ્રેટ કરવાનું સાધન પણ રાખો. પાણી સિવાય ફળો પણ પાણી સાથે રાખો. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે નારિયેળ પાણી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આનાથી તમારા શરીરને તરત જ તરસ લાગશે નહીં અને તમે વધારે પાણી પીવાથી બચી શકશો.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
.png "જો માટલામાં પાણી ઠંડુ ન થતું હોય તો આ ટિપ્સને કરો ફોલો, ફ્રીજ જેવી મળશે ઠંડક")
