જો તમે કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટ કરાવવા જઈ રહ્યા છો, તો રાખો આ વાતોનું ધ્યાન
હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ યોગ્ય હોવું જરૂરી છે. જો શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધી ગયું હોય તો તેના ટેસ્ટ માટે જતા પહેલા કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
X
શરીરને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ નોર્મલ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ એટલે કે એલડીએલ વધી જાય. તેથી વાહિનીઓમાં લોહીનો પ્રવાહ ધીમો પડી જાય છે. જેના કારણે હ્રદય યોગ્ય રીતે લોહી પંપ કરી શકતું નથી અને તે આખા શરીરમાં પહોંચવામાં પણ વિલંબ કરે છે. પરિણામે શરીરને સમયસર લોહીની સાથે ઓક્સિજનનો જથ્થો મળતો નથી. જેના કારણે શરીરના અન્ય અંગોની કામગીરી પણ પ્રભાવિત થાય છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે થતી સમસ્યાઓથી બચવા માટે, ડોકટરો પહેલા કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટ કરાવવાની ભલામણ કરે છે જેને લિપિડ પ્રોફાઇલ ટેસ્ટ કહેવાય છે. જો તમે આ ટેસ્ટ કરાવવા જઈ રહ્યા છો તો આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. જેથી કોલેસ્ટ્રોલની માત્રાનો ખોટો અંદાજ ન આવે અને સાચી માહિતી મેળવી શકાય.
કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટ અથવા લિપિડ પ્રોફાઇલ ટેસ્ટ કરાવતી વખતે સાવધાની રાખો
જ્યારે પણ તમે કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટ કરાવવા જાવ તો એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે તમે 10-12 કલાક પહેલા કંઈ ખાધું નથી. માત્ર પાણી પીધું. ગ્રીન ટી જેવા હેલ્ધી ડ્રિંક પીવાથી પણ કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટમાં ખોટા પરિણામ આવી શકે છે. આનાથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને યોગ્ય રીતે તપાસવામાં સરળતા રહે છે.
દારૂનું સેવન ન કરો
ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટના લગભગ 48 કલાક પહેલા આલ્કોહોલનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આલ્કોહોલનું પ્રમાણ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારશે.
તેલયુક્ત, ચરબીયુક્ત ખોરાકથી દૂર રહો
જ્યારે પણ તમે લિપિડ પ્રોફાઈલ ટેસ્ટ અથવા કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ટેસ્ટ કરાવવા જઈ રહ્યા હોવ, ત્યારે લગભગ 48 કલાક પહેલા ફેટી અથવા ઓઈલી ખોરાક ખાવાનું બંધ કરો. ચરબીયુક્ત અને તેલયુક્ત ખોરાક પણ તમારા લિપિડ ટેસ્ટ નંબરને બગાડી શકે છે.
હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે
જ્યારે પણ તમે કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટ કરાવવા જાઓ છો. પુષ્કળ પાણી પીતા રહો. આમ કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું લેવલ હાઈ થઈ શકે છે એટલું જ નહીં રોંગ નંબર્સ પણ દેખાશે.
તણાવથી દૂર રહો
જો તમે કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટ કરાવવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારા મનને આરામ આપો અને ખૂબ તણાવપૂર્ણ કામથી દૂર રહો. જો તમે ગુસ્સો, વધુ પડતા કામને લીધે થાક અનુભવો છો અથવા ખૂબ તણાવ અનુભવો છો, તો પહેલા તમારા મનને આરામ આપો. પછી આગામી 48 કલાકમાં કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટ કરાવો. કારણ કે તણાવને કારણે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ વધે છે.
FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA PLATFORM
Facebook: https://www.facebook.com/tv13gujarati
Twitter : https://twitter.com/tv13gujarati
Instagram : https://instagram.com/tv13gujarati
linkedin : https://www.linkedin.com/company/9095...
WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029Va5h...
WhatsApp Group : https://chat.whatsapp.com/L1eF5HL2qu5...
TV13 Web : http://www.tv13gujarati.com/
.png "જો માટલામાં પાણી ઠંડુ ન થતું હોય તો આ ટિપ્સને કરો ફોલો, ફ્રીજ જેવી મળશે ઠંડક")
